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女人更要吃!8個「芭樂對身體的好處」不吃太可惜 還可以改善掉髮

芭樂又脆又甜,是非常好的水果。它熱量低、高纖維、水分高,富含維他命C,不僅好吃,還能提高免疫力。經常吃芭樂,身體會產生8大變化,一起看看「國民水果」的好處吧。

▼1.視力變好:芭樂含有豐富的維他命A,對視力有好處,經常吃的話能夠預防白內障等眼睛問題。

2.提升注意力:芭樂中的維他命B3和B6,能夠促進大腦的血液循環,幫助提升專注力。

▼3.心態變得更積極:芭樂中的銅對甲狀腺有好處,甲狀腺有平衡賀爾蒙、產生能量的作用。常吃芭樂可以防止焦慮,提升正面情緒。

4.皮膚變好:芭樂中的維他命C含量比橘子高4倍,一天吃一顆,能夠提升免疫力,預防感冒。芭樂中含有豐富的維他命E,可以滋潤皮膚,抗老化。芭樂的含水量高,能夠幫助肌膚保持水潤。

▼5.改善血壓:芭樂熱量低,每100g只有68卡路里。經常吃芭樂能夠改善血壓升高的問題,還可以降低壞膽固醇,對心臟有好處。

6.對消化系統有好處:芭樂中的鉀含量與香蕉差不多,豐富的纖維有利於腸道健康,如果你有便秘的困擾,每天吃一顆芭樂,排便會變得順暢。

▼7.身心放鬆:芭樂中的鎂能夠幫助肌肉放鬆,還能減輕偏頭痛、降低膽固醇和血壓。

8.對頭髮有益處:芭樂中的錳能加速頭髮的生長,如果你總是掉頭髮,一定要經常吃。
芭樂是高維他命C水果,是天然的美白聖品,對牙齦健康也有幫助。每天吃一顆,健康又美麗,從今天開始愛上芭樂吧~
來源:網路資料標籤

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